세계보건기구(WHO)는 건강을 단순히 ‘질병이 없는 상태’가 아니라 신체적, 정신적, 사회적 안녕이 조화를 이루는 상태로 정의합니다. 즉, 현대 사회에서 ‘웰니스(wellness)’는 건강을 유지하는 것뿐만 아니라 삶의 질을 높이고 지속적으로 성장하는 것을 목표로 합니다. 1. 웰니스의 6가지 핵심 요소 신체적 웰니스(Physical Wellness) 균형 잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수면을 통해 신체 건강을 유지하는 것. 예: 요가, 필라테스, 명상, 자연식 위주의 식단 정신적 웰니스(Mental Wellness) 스트레스 관리, 감정 조절, 자기 인식 등을 통해 정신적 안정을 유지하는 것. 예: 마인드풀니스 명상, 심리 상담, 저널링 감정적 웰니스(Emotional W..
