우리 몸은 하루 동안 쌓인 피로를 풀고, 뇌는 정보를 처리하고 정리하며, 면역 시스템은 회복을 돕고, 호르몬 균형을 맞추는 중요한 작업들을 밤새 수행합니다. 이 모든 과정이 이루어지는 시간, 바로 ‘수면’입니다. 하지만 우리는 종종 바쁜 일상 속에서 수면의 중요성을 간과하고, 충분히 자지 못한 채 하루를 시작하곤 합니다. 그렇다면 과연 왜 잘 자야 하는 걸까요? 수면 과학을 통해 그 이유를 살펴보겠습니다. 1. 뇌의 정리 작업: 기억과 학습 수면 중에는 뇌가 우리가 하루 동안 경험한 정보를 처리하고 정리하는 중요한 작업을 합니다. 이 과정은 기억력과 학습 능력에 직결됩니다. 낮 동안 받아들인 새로운 정보는 수면 중에 뇌에서 '기억으로 고정'되고, 필요 없는 정보는 정리됩니다. 또한, 수면은 뇌의 '신경 ..
