번아웃 증후군의 원인과 회복 방법 번아웃 증후군은 과도한 스트레스와 업무 부담으로 신체적, 정신적 에너지가 소진된 상태를 말합니다. 주요 원인으로는 과중한 업무, 비현실적인 목표 설정, 직장에서의 낮은 보상과 지원 부족 등으로 무기력, 의욕 상실, 불면증, 심지어 우울증까지 이어질 수 있습니다. 회복을 위해서는 자신의 상태를 인지하고, 충분한 휴식과 자기 돌봄이 필요합니다. 명상, 운동, 자연 속 산책과 같은 활동이 스트레스를 완화하는 데 도움을 주고 업무의 우선순위를 재조정하고, 동료나 전문가와 감정을 공유하는 것도 중요합니다. 필요하다면 심리 상담을 통해 근본적인 문제를 해결하는 것이 바람직합니다. 번아웃은 누구에게나 발생할 수 있으므로 예방과 회복에 지속적인 관심을 가져야 합니다. 우울감이 생길 때..
