신조어 ‘행트기’, 무엇이길래 이렇게 핫할까?

요즘 인터넷과 SNS에서 ‘행트기’라는 말을 자주 볼 수 있습니다. ‘행트기’란 ‘행복 트레이딩’의 줄임말로, 쉽게 말해 행복을 거래하는 행위를 뜻합니다. 어떤 사람이 자신의 행복을 조금 덜어 상대방에게 주고 대신 그 사람의 행복을 나눠받는 상황을 표현할 때 사용됩니다. 하지만 이 단어가 단순한 ‘행복 나누기’를 의미하는 것은 아닙니다. 원래 ‘트레이딩(Trading)’이라는 단어에는 주식 거래처럼 가치를 평가하고 교환하는 의미가 포함되어 있습니다. 즉, ‘행트기’는 우리가 일상에서 무의식적으로 자신의 행복과 타인의 행복을 비교하고, 일종의 ‘거래’처럼 주고받는다는 개념을 함축하고 있습니다.
행트기는 친구, 연인, 가족 사이에서도 나타나며, 심지어 SNS에서도 활발하게 이루어집니다.

1. SNS에서의 행트기: 행복을 거래하는 현대인들
SNS에서 누군가가 해외여행 사진을 올리거나 맛있는 음식을 자랑하면 우리는 자연스럽게 “나도 이만큼의 행복을 가지려면 뭘 해야 하지?” 하고 생각하게 됩니다. 여기서 불균형이 생깁니다. 상대방의 행복이 더 커 보이면 우리는 자신의 행복을 평가절하하고, 반대로 내 삶이 더 좋아 보이면 만족감을 느낀다. 이 과정이 바로 ‘행트기’입니다.

   행복 비교 + 감정 조절 = 행트기

2. 일상에서의 행트기: 친구와의 관계
친구가 새로운 직장에 취업했다는 소식을 들었을 때, 우리는 진심으로 축하하면서도 나의 현 상황과 비교하게 됩니다. 
“저 친구는 성공했는데, 나는 아직 제자리걸음이네…” (행트기 실패)
“그래도 나에겐 안정적인 직장이 있으니 다행이다.” (행트기 성공)

3. 연인 사이의 행트기: 감정의 균형 맞추기
연인 사이에서도 행트기는 자주 발생합니다. 한쪽이 너무 행복해 보이면 상대방은 무의식적으로 “나도 저만큼 행복해야 해!”라고 생각하며 감정을 조절하게 됩니다.
연인이 깜짝 선물을 준비했을 때, 받는 사람이 “나는 왜 이런 이벤트를 못 해줬지?” 하고 자책한다면, 이것 역시 행트기의 한 예입니다.

4. 행트기의 긍정, 부정적인 면
행트기의  ✅ 긍정적인 면
행트기를 잘 활용하면 자기 발전의 동기가 될 수 있다.
비교를 통해 자신의 행복을 되돌아보고 더 나은 선택을 할 수 있다.
공감 능력을 키우고 관계를 더욱 돈독하게 만들 수 있다.

 

행트기의 ❌ 부정적인 면
지나친 행트기는 행복 강박을 초래할 수 있다.
타인과의 비교가 심해지면 자존감 하락으로 이어질 위험이 있다.
“나도 행복해야 해!”라는 압박감이 오히려 스트레스를 유발할 수 있다.

 

5. 행트기를 건강하게 활용하는 방법
비교보다는 참고하기
타인의 행복을 내 행복의 기준으로 삼기보다 참고용 정보로 활용해 보세요
“저 사람도 행복하네! 나도 나만의 방식으로 행복해질 수 있어.”
나만의 행복 기준 만들기
남들이 정한 행복 기준이 아닌, 내가 진정 원하는 행복이 무엇인지 생각해보세요.
행복을 거래가 아닌 공유로 바라보기
행트기를 ‘경쟁’이 아닌 ‘공유’의 개념으로 바꾸면 더 건강한 행복을 추구할 수 있습니다.
친구의 성공을 나도 기뻐하고, 내 행복도 자연스럽게 나눌 수 있도록!

6. 행복은 결국 내 몫이다
행트기는 현대 사회에서 무의식적으로 이루어지는 감정 조절 방식입니다. 하지만 중요한 것은 타인의 행복과 비교하며 나의 행복을 평가절하하지 않는 것! 입니다.

행복은 정해진 총량이 아니라, 내가 어떻게 바라보고 느끼느냐에 따라 달라지는 것입니다. 오늘도 SNS 속 반짝이는 순간들에 휘둘리기보다, 내 삶 속에서 진짜 행복을 찾아보는 것이 어떨까요?